שאלות נפוצות:

מה זה בעצם טיפול קוגנטיבי התנהגותי  (CBT) ובמה הוא שונה מטיפול  פסיכואנליטי ופסיכודינמי?
למה כדאי ללכת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי?
האם פגישה של שעה בשבוע תספיק כדי ליצור את השינוי הרצוי?
האם אפשר להשיג שינוי מתמשך תוך תקופה קצרה?
האם כל פסיכולוג ופסיכותרפיסט יכול לטפל בCBT?
כיצד אדע אם הבעיה שלי מתאימה לטיפול?


מה זה בעצם טיפול קוגנטיבי התנהגותי ובמה הוא שונה מטיפול  פסיכואנליטי ופסיכודינמי?

הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי (CBT). השיטה מתמקדת בבחינה של תהליכי חשיבה לא נכונים אצל המטופל ותיקונם. הכוונה היא לשינוי של אמונות מחשבות והנחות שונות אשר משפיעות על הרגשתו והתנהגותו של המטופל. בנוסף הטיפול מתמקד  בשינוי התנהגות בעייתית של המטופל דרך שימוש בטכניקות שונות.

הטיפול הפסיכואנליטי - השיטה מבוססת על חקירת הלא-מודע של הפציינט דרך העלאת אסוציאציות חופשיות ופירוש חלומות מתוך הנחה שהם מאפשרים גישה לתכנים הלא-מודעים המעסיקים את האדם. תפקיד המטפל הוא למעשה להוות מעין לוח חלק, שעליו ישליך המטופל את תכניו. 

הטיפול הפסיכודינמי - הוא למעשה תולדה של הטיפול הפסיכואנליטי, אך הטכניקה שונה. המטפל לא מהווה לוח חלק אלא סובייקט בפני עצמו וחלק גדול מהעבודה והתקשורת בין המטפל והמטופל קשורות ליחסים הבינאישיים הנרקמים ביניהם. 

 
למה כדאי ללכת לטיפול CBT?

מדובר בטיפול יעיל מאד וניתן לראות שינויים משמעותיים במהלך הטיפול. 
המטופל לומד כלים פרקטיים שהינו יכול להשתמש בהם בעתיד גם ללא עזרת המטפל.    
לרוב מדובר בטיפול קצר ודבר זה מוזיל את עלות הטיפול לעומת טיפול מתמשך.            
מטפלים  בבעיה ולא במקור המשוער שלה.

האם פגישה של שעה בשבוע תספיק כדי ליצור את השינוי הרצוי בטיפול CBT?

חלק ממטרת הטיפול  זה תרגולים מחוץ לקליניקה על מנת ליצור את השינוי המתבקש. כך למעשה האפקטיביות של הטיפול גבוהה יותר ומקצרת את התהליך.

האם אפשר להשיג שינוי מתמשך תוך תקופה קצרה?

הטיפול  מלמד אנשים עקרונות של טיפול עצמי. המטופל לומד את הכלים שעשויים לסייע לו גם בהמשך הדרך. מרבית האנשים מצליחים להפיק ירידה משמעותית מאוד בסימפטומים תוך תקופה קצרה  שינויים אלו לרוב נשמרים לאורך זמן.

האם כל פסיכולוג ופסיכותרפיסט יכול לטפל בCBT?

לא כל מטפל ו/או פסיכותרפיסט עבר הכשרה לטפל בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית. לכן יש לבדוק זאת.

כיצד אדע אם הבעיה שלי מתאימה לטיפול?

הסבל הנפשי הוא קריטריון עיקרי, רגשות חרדה, דכדוך, בילבול, כעס, בדידות או כל כאב נפשי אחר מצדיקים פניה לבירור וטיפול נפשי. כמו כן, קשיים המשפיעים על התיפקוד, פגיעה בתאבון, בשינה, ביחסים עם אחרים, בתיפקוד המקצועי או בלימודים, מעידים לעתים על קושי נפשי שדורש טיפול.

טפול קוגנטיבי התנהגותי